当前位置: 首页>口腔保健

阅读数(2150人)

【徐州口腔】你会刷牙吗?45度角刷牙效果最优

发布于:2016年3月22日  
 

“你会刷牙吗?”面对这个问题,很多人可能会不屑一顾:“天天都在刷牙呢,有什么会不会的!”没错,牙是天天刷,但真正会刷牙的人却不多,“刷牙也是个技术活,很多人刷牙都是错误的。”徐州市口腔医院牙周黏膜病科主任、副主任医师孙鹏笑称他曾让很多患者演示平常如何刷牙,结果对的人没几个。刷牙是保持口腔卫生的重要手段,是清除菌斑预防牙周病发生最主要的方法,可是你知道怎样刷牙的方法是正确的吗?咱们不妨听一听孙主任的建议。

    错!横向拉锯式、竖向来回式刷牙对牙周危害不浅

    很多人习惯“横向刷牙法”,但这种刷牙方法会磨损牙齿,进一步会导致冷热刺激时的牙痛、牙龈萎缩。也有些市民知道应该顺着牙齿的缝隙竖着刷,但是却是像大多数牙膏广告中那样,从上刷到下,再从下刷到上,这其实也是不正确的。

孙主任说,正确的刷牙方法有两种,一种是是短横刷法另一种是竖转动法。

短横刷法(又称水平颤动法),用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动4-5次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法能有效地去除菌斑及软垢,且能刺激牙龈角化,维护牙龈外形的正常。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行,贴向牙面,刷毛指向龈缘,加压扭转牙刷,使刷毛与长轴成45°角,转动牙刷,即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷,刷下牙时从下往刷。“注意动作稍慢一些,带一点震颤,同一部位要反复4-5次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作,牙弓狭窄者可将牙刷垂直,部分毛束压在牙龈上,顺着牙间隙向冠方拉刷,同时拉刷后牙的咬合面。”孙主任边说边进行演示,看到这记者才顿悟,原来这30多年的牙简直就是白刷了。本以为竖向来回式刷牙是对的,没想到这样也是错的。

对!选软毛小头牙刷 刷柄要有一定长度和角度

掌握正确的刷牙方法才能有效刷牙。方法重要,次数也很关键,孙主任提醒说,刷牙每天至少两次,早晚各一次。最好一天三次,每次饭后三分钟刷牙,每次刷牙不能低于三分钟。

此外,面对市面上琳琅满目的牙刷,如何选择也是有讲究的。牙刷要选择软毛的,头部宜较小些,要在口腔内便于转动,且能清洁牙面各个部位。目前市场上的保健牙刷分成人和不同年龄组儿童的多种规格,成人牙刷的刷头长度为2532mm,812mm,刷毛高度1012mm,刷毛直径0.180.20mm毛束34排为宜,刷柄要有一定的长度和角度,用时较为方便。电动牙刷因装有电池,启动后刷毛能做不同方向转动或前后颤动,使得刷牙效率相对较高。设计良好的牙刷,应能清除牙齿各个部位的食物残片,符合牙弓形态和牙齿的大小。

另外在牙膏选择上种类较多,牙膏中所含的摩擦剂和洁净剂是牙膏的主要成分,起到机械清洁作用。目前,市场上含药物的牙膏就起作用而言,主要为防龋、抑菌、脱敏、消炎、止血、止痛、抑制牙石、减轻口臭等,但药物仅起辅助作用,达不到治疗效果,所以,如果牙周有问题还是到口腔科接受正规的牙周治疗!

孙鹏  副主任医师  牙周粘膜病科主任

毕业于徐州医学院,本科。牙周粘膜病科副主任,江苏省口腔医学会、牙周病学专委会委员,进修于南京医科大学,从事牙周粘膜工作近三十年。具有丰富的临床经验,态度认真严谨、临床操作细致轻柔。对待患者热情周到。获得患者一致好评。有多篇论文在口腔医学大会上交流。

专业特长:各类牙周病、牙髓病,牙周---牙髓联合病变,口腔粘膜病、前牙美容诊治,各类缺失牙的种植。

出诊时间: 星期二、五上午